Entrenar sin lesiones: cómo cuidar tu cuerpo y seguir progresando a largo plazo

Las lesiones son una de las principales razones por las que la gente abandona el gimnasio. La buena noticia es que la mayoría son evitables.

La importancia de la técnica

Levantar menos peso con buena técnica es progreso.

Calentamiento y movilidad

Preparar el cuerpo reduce riesgos.

Escuchar al cuerpo

Dolor no es igual a progreso.

Descanso programado

El descanso también es entrenamiento.

Monetización inteligente

Perfecto para recomendar:

• Programas estructurados
• Accesorios deportivos
• Servicios de coaching

Conclusión

Entrenar sin lesiones es entrenar con inteligencia. El objetivo es durar años, no semanas.